Programmgestaltung im Krafttraining

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  • ISBN: 386883771X
  • Autor: Mark Rippetoe
  • Herausgeber: Riva
  • Genre: Ratgeber
  • Datum: 11. April 2016
  • Seiten: 272
  • Sprache: Deutsch

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Synopse

Jeder Kraftsportler kennt das Problem, dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an, und der Sportler erzielt keine Fortschritte mehr. Wenn er nun sein Trainingsprogramm nicht verändert, sodass die Muskeln ne…